Como ya te contaba la semana pasada, todas las pautas que debes seguir si quieres llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, pues bien y te prometí compartir por aquí mis menús para poder llevar a cabo un estilo de vida sano, aquí te dejo mi menú I para que tú también puedas llevar a cabo una dieta sana y equilibrada.
¿Te vienes a ver nuestro Menú I para una dieta sana y equilibrada?
Menú I para una dieta sana y equilibrada
Recuerda que la semana pasada ya te indiqué mis consejos para una dieta sana y equilibrada. En ese post puedes ver todas las pautas que debes seguir y recuerda que para conseguir llevar una dieta sana, debes beber mucha agua, hacer ejercicio a diario y no saltarte ninguna comida.
Menú I
Lunes:
Comida. Ensalada de rúcula, maiz y arroz
Lomo de cerdo a la plancha
Cena: Tomate con orégano y patata asada
Sardinas a la plancha
Martes:
Comida. Ensalada fría de lentejas
Cena: Sopa de verduras juliana y pasta
Rape a la plancha
Miércoles:
Comida: Pasta integral con pimientos asados
Bistec de ternera
Cena: Menestra de verduras y patatas con huevo cocido
Jueves:
Comida: Guiso de garbanzos con col
Cena: Vichyssoise y gallo a la plancha
Viernes:
Comida: Arroz con espárragos y gambas. Lenguado al limón
Cena: Ensalada con cuscús y trucha al horno.
Sábado:
Comida: Acelgas con patatas y tortilla de calabacín.
Cena: Libre
Domingo:
Comida: Ensalada de pasta y pollo al horno.
Cena: Judía verde salteada y dos biscotes de pan con queso desnatado.
Y aquí te dejo el menú para que puedas descargarlo e imprimirlo, de esta manera lo puedes colgar en tu nevera y te será más fácil, seguir tu dieta sana y equilibrada.
Espero que el post de hoy te haya gustado y te sirva para llevar una dieta sana y equilibrada. Recuerda que si tienes cualquier duda, me puedes dejar un comentario y te responderé lo antes posible.
Un beso y hasta nuestro próximo post.
Comida: Guiso de garbanzos con col
Cena: Vichyssoise y gallo a la plancha
Viernes:
Comida: Arroz con espárragos y gambas. Lenguado al limón
Cena: Ensalada con cuscús y trucha al horno.
Sábado:
Comida: Acelgas con patatas y tortilla de calabacín.
Cena: Libre
Domingo:
Comida: Ensalada de pasta y pollo al horno.
Cena: Judía verde salteada y dos biscotes de pan con queso desnatado.
Y aquí te dejo el menú para que puedas descargarlo e imprimirlo, de esta manera lo puedes colgar en tu nevera y te será más fácil, seguir tu dieta sana y equilibrada.
Espero que el post de hoy te haya gustado y te sirva para llevar una dieta sana y equilibrada. Recuerda que si tienes cualquier duda, me puedes dejar un comentario y te responderé lo antes posible.
Un beso y hasta nuestro próximo post.
Qué aportación mas buena Marta! Me has dado ideas geniales para mi menú!
ResponderEliminarUn besote!
Fani, me alegra que te haya venido bien el menú. Durante las próximas semanas iré colgando el resto de menús que tengo. La verdad es que a mí también me vienen bastante bien estos menús, porque así me evito pensar en qué cocinar.
EliminarUn abrazo
Ya sea un menu sacado de alguna web o uno fabricado por tí mismo, es super importante seguir un menú para comer de una forma sana y equilibrada. Si no tenemos ni idea de qué comer muchas veces acabamos malcomiendo. Este menú me parece riquísimo, muchas gracias por compartirlo!
ResponderEliminarGracias a ti Tina por tu comentario, por cierto tienes toda la razón, sino seguimos un menú al final acabamos comiendo fatal, a mí estos menús me vienen genial porque además de que así como equilibrado, no tengo que pensar en el menú semanal.
EliminarUn saludo